Sentes-te Preso na Rodinha Dos Ratos?

Alguma vez sentiste que estás a correr incessantemente, mas permaneces sempre no mesmo lugar? Se sim, estás preso na “Rodinha dos Ratos” da vida. Este termo descreve uma existência onde estás em esforço constantemente, mas sem alcançar progresso real ou satisfação. É como se estivesses num círculo vicioso de trabalho e rotinas que te consomem, impedindo-te de alcançar os teus verdadeiros objetivos e sonhos.

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São várias as pessoas que passam pela Rodinha Dos Ratos…

EU JÁ FUI ASSIM… Trabalhava mais de 60 horas por semana, sempre a correr contra o tempo, mas no final, sentia que nada do que fiz me aproximou dos meus objetivos pessoais ou profissionais.

Tinha projetos e paixões que gostava de explorar, mas dizia a mim mesmo que “não há tempo” ou “farei isso no futuro”, e esse futuro nunca chegava.

Vivia agarrado ao telemóvel, constantemente a responder a e-mails e mensagens, mas no fim do dia, questionava o verdadeiro significado ou impacto do que realizava.

Estes cenários são comuns, mas não precisas de permanecer preso nesta armadilha. 

Vou partilhar contigo três técnicas de PNL e Coaching para te libertares e avançares na conquista de mais resultados pessoais e profissionais:

1ª Técnica para romperes com a Rodinha dos Ratos:  Reframing (Reenquadramento)

Esta técnica de PNL ajuda-te a mudar a forma como percebes as tuas experiências, permitindo-te ver as situações sob uma nova luz. Por exemplo, em vez de veres o trabalho extra como um fardo, vê-o como uma oportunidade para desenvolveres novas habilidades ou para te aproximares dos teus objetivos.

Para implementar o reenquadramento:

– Identifica um pensamento ou situação que te causa stress ou insatisfação.

– Pergunta a ti mesmo: “Que outro significado posso dar a esta situação?”

– Adota essa nova perspetiva e age de acordo.

2ª Técnica: Ancoragem

A técnica de ancoragem da PNL permite-te evocar estados emocionais positivos, usando um gatilho físico. Por exemplo com observas uma determinada foto a e tua mente “voa” para um novo estado. Isto é particularmente útil para manteres a motivação e o foco nos teus objetivos.

Para criar uma âncora:

– Escolhe um estado emocional positivo que queres evocar (por exemplo, confiança).

– Recorda uma situação passada onde sentiste essa emoção intensamente.

– Enquanto revives essa memória, cria um gatilho físico único (por exemplo, pressionar o dedo polegar e o indicador juntos).

– Repete este processo várias vezes até que a emoção possa ser evocada apenas com o gatilho.

3ª Técnica: Visualização Criativa

Conheces este excerto da Pedra Filosofal “…O sonho comanda a vida, sempre que um homem sonha, o mundo pula e avança…”.

A visualização criativa é uma técnica poderosa tanto na PNL quanto no Coaching, que permite usar a tua mente criativa para visualizar alcançar os teus objetivos e sonhos, fortalecendo assim a tua motivação e capacidade para os tornar realidade. Funciona sob o princípio de que a mente não distingue claramente entre visualizações vívidas e realidade, tornando-te mais predisposto a agir de maneiras que estejam alinhadas com as tuas visualizações.

Para aplicar esta técnica:

– Encontra um lugar tranquilo onde não sejas interrompido.

– Fecha os olhos e respira fundo várias vezes para te relaxares.

– Imagina-te a alcançar um objetivo específico. Visualiza não apenas o resultado final, mas também os passos que tomaste para lá chegar. Tenta envolver todos os teus sentidos na visualização: o que vês, ouves, cheiras, saboreias e sentes.

– Experimenta a sensação de sucesso e gratidão por alcançares o teu objetivo. Permanece neste estado por alguns minutos, absorvendo todas as emoções positivas.

– Abre os olhos e compromete-te a tomar uma ação concreta que te aproxime do teu objetivo. Um objetivo sem ação é uma ilusão!

Acaba com o ciclo da Rodinha dos Ratos com a PNL!

Ao praticares a visualização criativa regularmente, começarás a notar uma maior clareza na direção dos teus objetivos e uma maior confiança nas tuas ações. É uma ferramenta poderosa para manteres a tua mente focada e alinhada com os teus desejos mais profundos, impulsionando-te para fora da “rodinha dos ratos” e em direção ao sucesso pessoal e profissional.

Incorporar estas tres técnicas na tua vida diária pode ser transformador. Elas oferecem não só uma maneira de quebrar o ciclo da monotonia, mas também te equipam com as ferramentas necessárias para construir uma vida de realização e propósito. Começa hoje a aplicá-las 

Vê também este artigo: Descongelar a Inação: Alcança o Sucesso com a PNL

Espero que estas sugestões te inspirem a assumir a tua vida com uma mentalidade de abundância mas também em ação através da PNL. Portanto, começa agora e sente o impacto de ter a MENTE como o teu precioso aliado no teu dia-a-dia. Gostaste? Primeiramente, dá-nos a tua opinião e segue-nos no Facebook, Instagram, LinkedIn e Youtube!